Como encontrar felicidade em ti mesma? Muitas pessoas começam um relacionamento a acreditar que ao lado de um parceiro as suas maleitas irão desaparecer.
Esperam que ter um companheiro para a vida, lhes trará satisfação eterna.
Claro que, rapidamente, se apercebem que apesar de estarem com alguém, essa insatisfação persiste.
A boa notícia é que podemos escapar desse estado mental em que nos encontramos, modificando aquela falsa crença a partir deste princípio: “a felicidade está em mim mesma, não ao lado de alguém”.
A seguir, convido-te a conheceres algumas chaves que te poderão ajudar a começares a cultivar momentos de felicidade contigo mesma.
Como encontrar a felicidade em ti mesma: 5 etapas
1. Melhora as tuas crenças e a tua atitude perante a vida
Os eventos que acontecem na nossa vida são responsáveis por apenas 10% da nossa felicidade; tudo o mais, depende da nossa própria atitude em relação a tais eventos.
As coisas que nos acontecem, muitas vezes, estão fora do nosso controlo; eventos desagradáveis e até traumáticos que não podemos evitar e que, sem dúvida, nos afetarão.
Porém, o que condiciona a nossa felicidade são outros fatores que dependem de nós mesmas – como as nossas crenças e atitudes perante a vida.
As nossas crenças moldam os nossos sentimentos e comportamentos. Estes podem ser mais positivos ou negativos.
Portanto, é importante identificar as crenças irracionais que arraigamos e que limitam o nosso próprio bem-estar.
As pessoas que têm uma crença enraizada de que só podem ser felizes num relacionamento amoroso, sentir-se-ão miseráveis e infelizes quando estiverem sozinhas.
Neste caso, tens que começar a alterar aquela falsa crença de que ‘só posso ser feliz com o outro’ e trocá-la por outra mais objetiva e positiva como: ‘a felicidade está em mim mesma’.
Uma vez modificada esta crença, as tuas ações serão direcionadas para outros objetivos, diferentes e mais positivos, ao invés de procurar um parceiro para te sentires melhor.
Além disso, que outra crença irracional manténs até agora que te impede de mudares a tua percepção e, portanto, a tua atitude perante a vida?
2. Estabelecer metas e objetivos pessoais
Começa por definir as tuas próprias metas e objetivos a nível individual. Não te concentres apenas nos objetivos que tens no casal.
Focar apenas nos objetivos que temos com o nosso parceiro é um erro que cometemos muitas vezes e que gera muita insatisfação a nível pessoal.
Portanto, os nossos objetivos pessoais devem ser muito claros e é importante começar a trabalhar neles o mais rapidamente possível.
É importante alcançar pequenos objetivos que nos proporcionem momentos de alegria e satisfação e que, para além disso, também aumentem o nosso nível de confiança e felicidade connosco mesmas.
Quais são as tuas metas e objetivos pessoais a nível individual? Estás a trabalhar neles, ou a colocá-los de lado? Hoje é um bom dia para começares!
3. Fortalecer a tua área social
Os seres humanos são sociais por natureza e a pior coisa que podemos fazer é isolarmo-nos dos outros.
É verdade que é importante saber viver sozinha e ao mesmo tempo sentires-te plena, mas também é necessário ter uma rede social de apoio. Por rede de apoio social quero dizer família, amigos e pessoas com quem possas contar nos momentos bons e nos momentos mais desafiantes.
Por isso, é importante criar e estreitar vínculos com outras pessoas, para que a tua área social seja sempre enriquecida.
Saber aproveitar esses momentos agradáveis com a família e amigos é fundamental para seres feliz.
4. A felicidade não é um destino, é um hábito
A felicidade não é algo que devamos constantemente tentar “alcançar”, é algo que temos ao nosso alcance e que podemos fortalecer a cada dia.
Acreditamos que, se conseguirmos algo, encontrar-nos-emos num lugar ou época diferente, que “quando tivermos um parceiro”, e assim por diante, poderemos ser felizes.
A felicidade é um hábito que todos nós podemos cultivar.
Podemos conseguir isso à medida que percebemos melhor como o nosso cérebro funciona.
As nossas atividades mentais (pensamentos, emoções, imagens, etc.) são o resultado da ativação de neurónios.
Portanto, quando temos atividades mentais negativas repetida e intensamente, isso faz-nos sentir e agir no futuro, também desta forma.
Portanto, vale a pena começares a treinar o teu cérebro para te concentrares em procurar as coisas boas da vida e promover pensamentos, emoções e ações positivas, para que se tornem um hábito.
5. Aprende a fluir
O termo “fluxo” é o estado em que uma pessoa está totalmente absorvida numa atividade e que experimenta prazer e diversão.
Durante este estado, as pessoas sentem que o tempo “voa”, sentem-se totalmente envolvidas nessa atividade e são capazes de usar as suas aptidões e capacidades ao máximo.
Aprender a fluir com o que amamos causa harmonia dentro de nós, pois reduz o stresse e o sofrimento desnecessários, permitindo-nos aproveitar a vida a cada momento.
Para começar a fluir com o que fazemos, é necessário escolher uma das atividades que mais gostamos e que colocamos de lado, ou que estamos a realizar como se estivéssemos em “piloto automático” sem nenhuma diversão.
Uma vez escolhida esta atividade, é necessário dar-lhe toda a atenção; deixar de lado as distrações e entrar totalmente naquela atividade, observando o quanto aproveitamos cada momento.
Por exemplo, se gostas de escrever, pintar, desenhar, praticar desporto, etc.,esquece tudo e começa a aproveitar cada momento que passa, enquanto fazes o que tanto gostas.
Felicidade em si mesmo: conclusão
Talvez no dia em que começarmos a preocuparmo-nos menos em encontrar alguém com quem possamos ser felizes e mais em trabalhar em nós mesmas para aumentar o nosso bem-estar emocional, encontraremos mais momentos de felicidade.
É verdade que não podemos controlar todas as coisas que nos acontecem na vida; no entanto, cabe-nos a nós escolhermos desfrutar e criar mais momentos felizes.
Convido-te a fazeres uma pequena reflexão sobre isto, especialmente se tens uma forte convicção de que não consegues sentir-te feliz e plena sem outra pessoa ao teu lado.
Lembra-te de que todos somos responsáveis pela nossa própria felicidade e podemos fazer o que estiver ao nosso alcance para experimentá-la ao máximo.