Hoje quero falar-te de uma das ferramentas mais poderosas para te conheceres.
Já viste um filme onde sabias que algo ia acontecer antes de efetivamente acontecer?
Isso é o que sentirás na tua vida quando começares a usar a ferramenta da qual te vim falar.
Muitas vezes passamos pela vida como zombies, seguindo uma inércia que não nos beneficia.
Talvez já saibas algumas coisas sobre mim: deves saber que sempre fui uma pessoa sensível e passei a considerar-me bastante insegura, até há algum tempo atrás .
Sei que a experiência de bullying que vivi na minha pré adolescência desencadeou o medo da rejeição e a minha falta de confiança (embora hoje viva a vida que desejo, justamente pela coragem).
A questão é que eu sentia calafrios sempre que tinha de falar com estranhos ou sempre que saía da minha zona de conforto. Fazer as apresentações orais no secundário e na faculdade eram um verdadeiro terror.
Além disso, este medo começou a afetar outras áreas da minha vida.
E sabes qual foi o resultado? Eu usava máscaras e tinha amizades superficiais.
Quando comecei a perceber todos os padrões que estava a repetir, já estava prestes a terminar a faculdade.
Estes medos tiveram muito a ver com a forma como interpretei a história da minha vida e é exatamente sobre isso que vou falar neste artigo.
Como começares a conhecer-te?
Conheço poucos exercícios de autoconhecimento mais poderosos que a escrita pessoal .
Por outras palavras:
Se os teus pensamentos sobre o futuro são sombrios, negativos ou limitantes, quero que saibas que podes mudá-los.
Como? Dando um significado diferente às tuas experiências de vida. Isto é ressignificação. Já tinhas ouvido falar?
Não é por teres vivido experiências traumáticas, que deves permanecer ancorada nelas.
A vida não te dá o que queres, mas o que precisas para evoluir (eu sei do que falo, ok?).
É por isso que te aconselho a que cries uma linha da vida, com as tuas experiências e aprendizagens.
Agora passo a explicar: como o poderás criar a Linha da Vida?
- Faz uma lista de todos os eventos significativos desde que nasceste.
Até o momento presente, escreve tudo o que viveste e que é importante para ti.
Experiências que viveste, pessoas que te marcaram, marcos que tenhas alcançado, etc.
Lembra-te: se tiveres dificuldade para te lembrares de coisas da tua infância, conversa com a tua família e com os teus amigos dessa época.
- Simplifica eventos semelhantes em faixas etárias.
Por exemplo, se dos 0 aos 16 anos te mudaste 5 vezes de casa, escreve «dos 0 aos 16 anos mudei muitas vezes, aprendi a adaptar-me, etc.».
Também pode ser “dos 17 aos 21 senti-me perdida e tentei várias coisas”.
Dou alguns exemplos:
- Foste rejeitada por alguém de quem gostaste
- Conheceste aquele professor ou aquela pessoa que te transformou
- Conseguiste aquele emprego que tanto querias
- Viveste uma crise existencial ou depressão
- Fizeste uma viagem sozinha ou com alguém
Partindo do momento em que nasceste, desenvolve esta linha de vida e explica como cada evento / pessoa / lugar te influenciou.
- Desenha uma linha reta numa folha (na horizontal) e de uma ponta à outra.
Desenha um pequeno traço perpendicular no início: este marca o ano do teu nascimento.
De seguida, desenha outro no fim: este representa o teu momento presente.
Neste espaço, podes adicionar os eventos da tua vida em ordem cronológica.
Depois de fazeres a tua linha da vida, podes colorir (para ficar mais visual), como na imagem acima e, em seguida, responde a estas questões:
- Houve algum momento de crise ou grande mudança?
- De que forma é que conhecer algumas pessoas te influenciou?
- Vês padrões repetitivos?
- Para que julgas que a vida te está a “treinar”?
- De que forma os teus valores mudaram com o passar do tempo?
O propósito da linha de vida
A vida é tão complexa que, às vezes, esqueces aquilo que mais te influenciou.
Muitas das experiências que viveste, fazem parte do teu dia-a-dia, sem que te apercebas disso.
Sim, estas ficaram gravadas no teu subconsciente, mas podes descobrir:
- Os momentos decisivos / catárticos que viveste e que te transformaram
- Repetir experiências ou padrões emocionais e comportamentais
- As experiências que te encheram de energia
- As lições que aprendeste
- O papel que as sincronicidades desempenham na tua vida
Verás como nada acontece por acaso. Tudo é produto da mente, bem como da realidade que vives no dia-a-dia.
Assim que fizeres o exercício, saberás o que te estou a contar.